sie nie rosnie

[...] priorytetu zmieniłem też technikę na wyciskaniu - wąski zamiast szerokiego chwytu i dodałem fazę ekscentryczną. Możliwe też że coś mi się tam udało odkryć co zbudowałem na masie (choć w 95% się zalałem). Jakby tego było mało to na redukcji zrobiłem (i w sumie nawet nadal robię) progress siłowy na wyciskaniu - na masie (przed priorytetem) miałem [...]

[...] byc ujemny mimo wszystko, problem tez w tym ze ja nie lubie jezdzic na rowerze jak ******la, no chyba ze jezdze z moja mama ale to co innego:) a i jak cwicze to lubie sie wlasnie zmeczyc i niestety potem te uda rosna, tylko jak to jest do konca z tym odzywianiem, bo gdy je sie wegle i bialko to sie " rosnie" czy nabywa masy, gdy [...]

ja nieraz czytam te komentarze to mi sie zygaqc chce !!!panowie niekazdy ma genetykwe jak arnold schwarzenegger i nie kazdy po 3 latach musi wygladac jak mutant**** z tym ile cwiczy wazne jest jak wyglada i ze wyroznia sie sposrod stada sucharow jeden trenuje powiedzmy 2 lata ma juz fajna sylwetke ale wiadomo ze nawet jak niechce byc wiekszy to [...]

[...] i uwidocznienie niektorych miesni, to było w przedziale 4000 kcal, dodałem nawet 700 i NIC się nie zmieniło, a sypiam w granicach 7h, praca fizycznie alke nie zawsze sie przemecfze, jak już to bicki opadają, dieta dobrze rozlozona posilkowo + wcinanie supli, bcaa krety NIby te 4300 jak oistatnio jadlem lepiej ulozone, było "za dużo", [...]

Konkretnie to zalezy mi na szerokości pleców i problem polega na tym że podciągam sie i podciągam a ilość podciągnieć nie rośnie pracuje na cieżarach wl : 42kg x14 48 x12 54 x10 itd. a maks to jest myśle że z 80 przysiad 4x 95 mc 4x120 wiosłowanie 4x 55 Dieta niemam warunków ponieważ chodze do szkoły oraz to nie zależy odemnie co na talerz trafi [...]

Plan jest bardzo, bardzo słaby. Masz tyle samo ćwiczeń na biceps co na nogi który trenujesz w dodatku 2x w tygodniu, to, że nie rośnie to nie znaczy, że tak mały mięsień masz katować 2x w tygodniu.... Plecy to jakieś nieporozumienie, gdzie jest mc ? Proponowałbym zaglądnąć do postów podwieszonych i poszukać jakiegoś prostego, mało skomplikowanego [...]

a pomysleliście, ze jak dziewczyna ma 15 to jeszcze się rozwija, rosnie i potrzebuje dużo substancji odżywczych, witamin, minerałów najlepiej pochodzenia naturalnego...? żadna dieta eliminacyjna nie jest wskazana. jedz wszystko, ale w miarę rownych poracjach, ok. 5 posiłków. jabłko to żadej posiłek, dorzuć do tego chociaż banana, lub ze 2 [...]

Ja e2 na cyklu miałem na podobnym poziomie co Ty i czułem się podobnie do Ciebie. Kiepskie samopoczucie, średnie libido, spadek pewności siebie i do tego łatwo się wzruszałem :) Zauważyłem też, że im dłużej e2 jest wybite tym samopoczucie gorsze nawet gdy jego poziom nie rośnie (gdy lecą stałe dawki tygodniami) Ja żeby zbić estro do lekko ponad [...]

a propo kreatyny to sie nie zgadzam, wcale sie od niej nie tyje ja np zrzucilem wage po kreatynie, suplementy takie jak kreatyna to nie sa metaboliki ze jak sie wezmie to sie tyje, rosnie..itp natomiast najwazniejsza jest dieta i plan treningowy, jesli np dieta bedzie na redukcje to kreatyna pomoze w redukcji

[...] lniany.POWTARZAM w DT możesz pozwolić sobie na wegle -W dni nietreningowe najlepiej nie jedz weglowodanow bo jezeli nie trenujesz to nie wykorzystujesz ich a one zamieniaja sie w tluszcz czyli opona rośnie:DJedz białko i tylko białko,nie zapominaj o tłuszczach pij oliwe rano,w południe i na noc po kielichu. Białka czerpiemy z : twarogu,mies [...]

[...] cech osobniczcych. Nie każdy jest agresywny. U mnie absolutnie agresja nie rośnie. Wrecz przeciwnie mam jeszcze wiecej spokoju do wielu sytuacji. Tak niech faszeruje sie hydroksyzyna fascynuje mnie wasza frywolnosc w takich radach. Na czym opieracie swoja wiedze? Doswiadczenie? Zrobiliście dobry wywiad w kierunku doboru leku? Itd itd. [...]

Viren dzięki za pomoc tylko jak robię barki to robię małym ciężarem tak żeby piekły jak należy a nie rzucam się na głęboką wode. Bo równie dobrze możemy powiedziec ze wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne bo wykonuje się nie naturalny ruch.Co do podciaganie nie wiem jak to zrobić bo nie za dobrze mi to idzie nie podciągane się 3 razy pewnie [...]

Siema Załatwiłem Etadron ... jak go brać? Dajcie spokój z tym letro ... k***a najgorzej w pierwszą dobę po zażyciu... k***a co jest :D chodzę jakby mnie stado wielbłądów przekopało ... grudka dalej wyczuwalna ale nic nie rośnie, nie swędzi, nic się nie dzieje... Dziś jestem 24h po ostatniej ćwiartce letro. Jak przejść na exe? Do powrotu do domu [...]

Akurat 60 w udzie przy jego wzroscie to malo nie jest, pas 83 to tez nie tragedia ale nie widzialem jak wyglada wiec nie oceniam czy jest zalany czy nie. Z druga czescia sie zgadzam podstawy i nie bawic sie za bardzo w cwiczenia izolowane. Przy 7 posilkach to strzelam ze bialko w granicach 2g i wiecej mu nie potrzeba, jak nie rosnie to bardzije [...]

Super, dużo nowości i kolejna nauka od Ciebie ale pozwolę się nie zgodzić w pełni w niektórych kwestiach. 1. Zgadzam się ale tylko w pewnym stopniu gdyż zawsze można najcięższe ćwiczenia rozdzielić na np. 3 zestawy FBW i zrobić je w trzy różne dni treningowe i sensowniej podzielić objętość/intensywność treningową w poszczególnych zestawach na [...]

zaskakujecie mnie az sie dziwie ze niema tu ani jednej osoby ktora ma podobne do mojego podejscie,kazdy tylko "wszyscy biora,nawet trawa nie rosnie na sucho,tylko ryba niebierze" wchodzi tu taki amatorek 18-stoletni czyta take brednie i rzuca sie na mete majac nadzieje ze bedzie duzy i ze niewiadomo ile mu przybedzie,bo wkoncu to kox no [...]

no jasne jak ze tak, ale pisanie ze trening bez diety zupelnie NIC nie daje jest zwyczajnym klawmstwem a niestety takie odpowiedzi slyszy sie w ponad 90% jak nie prawie 100 % przypadków. a z ta genetyka to jest tak jak ktos cwiczy na samych maszynach + wl i placze ze nie rosnie. Oczywiscie geny są kluczowa sprawa ale to sa jakies male odsetki albo [...]

:)) Jak zobaczyłem fote to myślałem że ektoo jesteś , nie widze jakiego tłusczu chesz tu spalać.. jaki masz procent tkanki tłuszczowej? A jak na masie dobra dieta to sie nie zalejesz . trening 5 x tyg ja tego nie widze dałbym domowy FBW 3 x tyg. np: pon-śr-pt cardio odłóż na bok nie potrzebne chyba że chcesz zostać przy samych kościach... sam [...]

jestem na tym samym etapie cykl za cyklem. na cyklu 5kg przodow po cyklu powrot do normalnosci , juz nawet na cyklu sie nieraz czlowiek czuje jak by nic nie klepalo to jest popro,stu ***any sport a my jestesmy poje,ba,nymi ludzmi , chcemy osiagnac cos co nie jest do osiagniecia bo zawsze nam bedzie za malo 46 cm w bicepsie osiagniesz cieszysz sie [...]

Skasowalo mi ladna wypowiedz... trudno napisze jeszcze raz. Nie obrazaj sie nie ma o co. Wiem ze chciales pomoc i fajnie ale poprostu wytrzepalo mnie ze dostaje pouczenia na poziomie podstawowym kiedy ten juz dawno mam za soba. Nie obalam zadnej tezy bo to oczywiste ze podczas brania IA rosnie produkcja aromatazy co po odstawieniu IA objawia sie [...]